Perte de poids
Grace à un travail spécifique et progressif, vous perdez définitivement vos kilos superflus.
En effectuant un programme de perte de masse grasse, vous diminuez vos risques d’accident cardio-vasculaire, vous faites baisser votre tension et votre taux de cholestérol. Vos articulations sont moins traumatisées, vos muscles sont tonifiés et votre silhouette est plus attrayante!
Petit bonus pour les réfractaires au sport: Vous allez prendre gout à l’activité physique. |
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Renforcement musculaire
Les exercices de renforcement musculaire permettent de redessiner votre silhouette, de protéger vos articulations des traumatismes. Ils participent à la gestion de votre poids et facilitent votre vie quotidienne: C’est de l’épargne santé à court, moyen et long terme! |
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Cardio-training
Le cardio-training s’apparente à un antistress efficace et naturel. En effet, lorsque vous pratiquez, votre corps sécrète de l’endorphine: appelée aussi « l’hormone du bonheur »
La pratique d’une activité de cardio-training augmente la consommation d’énergie journalière (intéressant pour celles et ceux qui cherchent à perdre quelques kilos).
Vous renforcez votre cœur et vos poumons, cela se traduit au quotidien par plus d’énergie, moins d’essouflement, moins de fatigue.
Sur le plan de la santé, le cardio-training a des effets bénéfiques sur l’hypertension: en pratiquant vous diminuez fortement vos risques d’avoir un accident cardiovasculaire. Votre taux de cholestérol baisse, vous prévenez l’apparition du diabète. Vous améliorez la qualité de votre sommeil.
Bref, une activité indispensable!
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Défoulement
A l’aide d’exercices ludiques basés sur la boxe, vous évacuez votre tension nerveuse et sans vous en rendre compte, vous travaillez votre cœur, votre souffle, votre souplesse, vos muscles et votre coordination. Un travail très complet qui fait du bien à la tête!
Que demander de plus? |
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Travail postural
Basé sur des jeux d’équilibre, le travail de posture est ludique, simple et progressif. Il améliore la conscience de votre corps. Vos muscles sont coordonnés et tonifiés. Votre posture générale s’améliore, votre démarche devient plus fluide, plus féline. Les gens ne sauront peut être pas vous dire ce qui a changé mais ils le verront! |
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Assouplissement
La souplesse augmente l’élasticité et donc l’efficacité de vos muscles, les protège des blessures, améliore la circulation sanguine et par conséquent l’oxygénation de votre corps.
Liée à la respiration, une bonne séance permet de relâcher les tensions accumulées, et vous apporte un grand bien être. Votre sommeil s’en trouve amélioré. Vous récupérez mieux. Vous êtes plus en forme, plus longtemps |
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Gym douce (séniors)
En pratiquant la gym douce, vous vous renforcez musculairement sans impact violent et principalement avec le poids de votre corps, un avantage dans la vie quotidienne et pour votre santé à court, moyen et long terme.
Les escaliers ne s’apparentent plus à l’escalade du mont blanc, vous vous tenez droit et dans le même temps, vous combattez l’ostéoporose et vous restez autonomes ! |
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Femmes enceintes
Il est recommandé d’avoir une activité physique pendant la grossesse: Il en découle quantité d’effets bénéfiques pour vous comme pour votre futur bébé. L’activité doit juste être adaptée à la phase de la grossesse que vous traversez, les précautions sont plus nombreuses, certains exercices sont à exclure, mais pas d’inquiétude, c’est le travail du coach en relation avec vos médecins de trouver le programme qui vous convient (à vous deux !) |
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Post accouchement
Après l’accouchement, vous devez rééduquer votre périné et vos abdos. La première étape se fait avec un kiné. Mais ensuite, si vous voulez retrouver vos sensations et votre ancienne garde robe, il faut effectuer un travail spécifique sans tarder!
Allez hop maman ! |
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